Gehen ist so alt wie die Menschheit!


Walking (von englisch: to walk „gehen“ und entsprechend ausgesprochen) ist die freizeitsportliche Variante der wettkampforientierten Sportart Gehen.

Nachdem wir im Alter von ca. einem Jahr das Gehen erlernen, haben wir Menschen danach scheinbar nur noch eins im Sinn: uns diese auf den Leib zugeschnittene Bewegungsform über Dreirad, Roller, Kinderfahrrad, Mofa und das heiß ersehnte Auto systematisch abzugewöhnen.
Die Folgen kennen wir alle!

12 Gründe mit dem Walking anzufangen:

  • Keine komplizierte Technik, einfach ( wieder) zu erlernen
  • Auch im (höheren) Alter möglich und sinnvoll
  • Vergleichsweise preiswerte Ausrüstung
  • Alleine oder gemeinsam möglich
  • Geringer Zeitaufwand
  • Relativ hoher Kalorienverbrauch
  • Ganzjährig, auch im Urlaub ab der Haustür machbar
  • Bei jedem Wetter Training in der freien Natur möglich
  • Geringe Verletzungsanfälligkeit
  • Hohe Sauerstoffzufuhr : bessere Sättigung im Blut, dadurch bessere Leistungsfähigkeit im Alltag
  • Ganzheitliches Training: Fast alle Körperpartien werden bewegt

Weitere Variationen sind: Gesundheitswalking, Fitnesswalking und Powerwalking!
 

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Personal Fitness- und Gesundheitstraining
Sabine Bianco
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